Cuidar mais de si nunca foi tão importante quanto agora. E, embora pareça difícil adotar um estilo de vida saudável na quarentena, essa atitude pode fazer toda a diferença para o seu corpo e mente.
Passos para um estilo de vida saudável
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Para se ter uma vida saudável, é preciso muito mais do que apenas uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos!
Dicas
- Nunca fique sem comer;
- Saboreie os alimentos, não tenha pressa;
- Opte por alimentos naturais;
- Evite doces e carboidratos em excesso;
- Estabeleça algumas metas semanais para entrar no ritmo;
- Combine os alimentos toda semana;
- Introduza frutas como opção de sobremesa;
- Faça até 5 refeições ao dia;
- Mastigue bem;
- Beba bastante água!
- Nunca se esqueça de lavar as mãos antes das refeições
- Escovar os dentes após as principais refeições
ATIVIDADES:
O que é alimentação saudável?
O que preciso fazer para ter uma vida saudável?
Leia o texto com atenção e descreva numa folha de
caderno as atividadfes, coloque seu nome e série. Envie para a professora no
e-mail roseliaraujofranco1@gmail.com. ou whatszap 94008-3589
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